Monthly Archives: 02月 2011

如果这是你的第一个宝宝，你可以从孕35周起尝试采用上文中提到的生活方式，因为这时正是宝宝入盆，也是促使胎位正确的时期。28-32W也是转胎位的好时机。 如果这是你的第二个宝宝，胎儿入盆的时间会稍晚些，但你仍然最好从孕35周起尽量保持胎儿后脑朝向你的腹部。 有时孕妇在分娩开始的前几天会有这样或那样的疼痛，尽管这很折磨人，但是这些疼痛可能正是来自于胎儿正在试图从后位转向前位。 最好的应对方式就是晚间保持充足的休息，白天则尽量保持直立，并经常活动，疼痛时身体前倾，饮食有规律以保持体力。不要抱怨，因为天性正在促使宝宝进入生产的最佳位置。 在分娩期间如何改善胎位？ • 尽可能长时间地保持直立的姿势。 • 避免总是躺在床上。 • 宫缩时身体前倾。 • 请你的分娩陪伴按摩你的背部。 • 宫缩时摇动骨盆来帮助胎儿在经过骨盆时顺利转动。 • 避免身体后倾地坐在椅子上或躺在床上。 • 如果在分娩过程中感到劳累，你可以侧躺着，因为这样能在你休息时仍然保证骨盆张开一些，给胎儿更多的空间。

什么是最佳胎位？ 当你开始分娩时，宝宝的最佳胎位应该是头朝下，同时头的后部略微朝向你的腹前部。 这样，宝宝刚好能够顺应骨盆的形状，在分娩过程中比较容易慢慢向下移动出来。 当胎儿到达你的骨盆底部时，他会慢慢转动头部，使头部最宽的部分进入你骨盆最宽的部分。 然后胎头后部滑入耻骨，当他出生时，脸部经过会阴，即阴道与直肠之间的软组织。 助产士通常将宝宝脑后部朝向母亲腹部前侧的胎位称为枕前位，如果胎儿处于枕前位，分娩通常会比较快，也比较容易。 【左枕前LOA】 【右枕前ROA】 以上两个都是最正的胎位。右和左代表脸的朝向，问题不大的。枕后位和横位虽然都属于头位，但都不是绝佳的顺产胎位。 什么是枕后位？ 有些胎儿入盆时，脑后部朝向母亲的脊椎骨，这被称为枕后位，枕后位可能会导致以下情况的发生—– • 分娩一开始时容易先破水。 • 宫缩和宫缩间歇时背部会剧烈疼痛。 • 产程进展慢。 • 可能需要产钳或胎头吸引器助产。 由于胎儿坚硬的头骨与你的脊柱非常接近，可能使你很不舒服，你可能觉得分娩时四肢着地的姿势能好受一些，这样能使胎儿离开你的脊柱，从而缓解背疼。 当胎儿进入骨盆底部时，有时需要转180度，才能达到最佳的出生位置，这可能需要一段时间， 有时候宝宝可能决定不想转过来！这样的话，他出生时就会面部朝上，甚至可能需要产钳或胎头吸引器助产。 为什么有些胎儿处于枕后位？ 似乎职业妇女比在地里干活的农妇或围着灶台转的家庭主妇更容易形成枕后位，所以生活方式可能是造成枕后位的原因之一。 其实，这并不奇怪，当你坐在车里，或者蜷缩在舒适的沙发上看电视，或者连续在电脑前工作数小时的时候，你的骨盆都是后倾的。 当你的膝盖提升高过骨盆的水平时也是这样。 当你的骨盆后倾的时候，宝宝最重的部分，通常就是脑后部和脊椎骨，也会倾向于向后转，因此形成胎后位，也就是宝宝靠着你的脊柱躺着。 如果你的生活中很少坐着，而是经常保持直立的姿势，你的宝宝更有可能在入盆时形成枕前位，因为你的骨盆总是前倾的。 怎样促成宝宝形成枕前位？ 现今有很多关于让宝宝入盆时能形成枕前位而非枕后位的说法。你可以通过尽量保持膝盖低于臀部的方式促使胎儿形成枕前位—– • 坐车时坐在一个垫子上提升臀部。 • 看看你常坐的椅子是否使臀部深陷，膝部上抬。 • 如果你的工作不得不长时间坐着，请定时休息一下，并在周围走走。 • 每天四肢着地，看电视10分钟。 • 擦洗地板——奶奶辈经常说：洗厨房地板是为分娩作准备的好办法。她们是对的！当你四肢着地的时候，胎儿的后脑就会转向你的腹部。 … Continue reading →

大家可以参考，帮助顺产的妈妈减轻开宫口时的疼痛，顺便分散注意力： 宫口开0-4指：胸式呼吸法 由鼻子吸气至胸腔，腹部放松，眼睛注视一定点 由嘴巴像吹蜡烛一眼慢慢吐气 每分钟6-9次的速度均匀吸吐，不要憋气 每天练习5次，每次1分钟 练习节奏：宫缩开始时，吸4秒，吐4秒，重复6-9次，至宫缩结束。 宫口开4-8指：浅而慢加速呼吸法 （宫缩间隔2-4分钟，每次持续60秒） 鼻吸嘴吐，随宫缩加强而加速呼吸，随宫缩减缓而减慢呼吸。 练习节奏：宫缩开始时，吸4秒，吐4秒，吸4秒，吐4秒，吸3秒，吐3秒，吸2秒，吐2秒，吸1秒，吐1秒，吸1秒，吐1秒，吸1秒，吐1秒，吸2秒，吐2秒，吸3秒，吐3秒，吸4秒，吐4秒，吸4秒，吐4秒，重复至宫缩结束 宫口开8-10指：浅的呼吸法 （宫缩间隔30-90秒，每次持续60-90秒） 嘴巴微张，吸气吐气，保持胸部高位呼吸，气流在喉咙处交换，发出呵呵的声响，吸气与吐气的量相等，连续4-6个快速吸吐后，再大口吐气1次，重复至宫缩结束。 练习节奏：鼻吸4秒，嘴吐4秒，嘴快速吸吐吸吐吸吐吸吐，吐4秒，重复至宫缩结束 第二产程：胎儿娩出，运用闭气用力法 宫缩时闭气向下用力，无宫缩时放松休息 练习节奏：吸4秒，吐4秒，大口吸气，闭气起身，下巴抵住胸口，眼睛看着肚脐，往下用力，嘴巴快速换气，继续闭气用力，直至宫缩结束，吐气平躺休息，采用胸式呼吸法。下次宫缩时重复。 胎头娩出前，哈气法/吹蜡烛法 防止胎头娩出过快导致的会阴撕裂等。 练习节奏：嘴巴张开，喘气式的急促呼吸，发出哈哈哈的声音。或者像吹蜡烛似的吹气。 最后两种呼吸法，请在分娩时结合医生指令操作，祝大家顺产顺利~

2010年8月14日红房子医院凌莉霞的主题为“月子的重要性及乳房护理”讲座内容摘要： 月子的重要性及乳房护理——红房子医院凌莉霞 一、坐月子： 1、坐月子的时间——6周，即42天；医院的产后检查也是42天。 2、坐月子的误区： 2.1、闷月子：房间温度控制在26度左右，每天通风1-2次，10-20分钟/次，产妇和宝宝注意不在风口即可 2.2、懒月子：适当运动有利于产妇的恢复，不可全部躺在床上不动 2.3、脏月子：需要洗澡洗头，注意使用淋浴，注意体力，不要出现晕厥，最好有人陪同；头发洗完用电吹风中档吹干，防 止着凉 2.4、素月子：不可全吃素，防止营养不良，要注意营养的均衡 2.5、淡月子：适当的进食盐分是可以的，注意不过量即可，不可以一点盐分不入 2.6、臭月子：房间及各种衣物必须注意通风清洗，保持清洁卫生 2.7、蛋月子：蛋白质不可过多，尤其很多老人认为一天需要吃多少多少鸡蛋，这个是不可取的。鸡蛋不可过量，会加重肾 脏负担 2.8、汤月子：汤不可长时间炖煲，长时间煲汤会丧失营养成分，注意汤和汤里的食物要一起进食 3、关键讲解： 3.1分娩当天：注意休息（不可因为刚刚当了妈妈，一直关注宝宝，而忽视了自己的休息），适当饮食（不能立即进补，应 吃易消化易吸收的食物，例如清蒸少油的鱼是可以的），舒适环境（清洁整齐安静舒适空气流通，切不可影响产妇的休息） 3.2产后3-10天：产妇易发生情绪不稳定，家属尤其是丈夫要帮助照料宝宝，给予产妇精神关怀、鼓励安慰、使产妇尽早恢 复自信 3.3产后2小时观察时间（顺产）：地点产房，观察产妇产后的一般情况、血压、会阴伤口（左侧）、子宫收缩、协助产妇完 成首次哺乳 3.4以下属于产后正常情况，不用过度担心： 3.4.1、疼痛：子宫收缩痛（产后1-2天最甚，一般持续2-3天，经产妇哺乳时也会痛）；伤口痛；乳胀和乳头皲裂 痛 3.4.2、恶露：血腥味，无臭味，持续时间一般为4-6周，但存在个体差异，最长可达2月之久 3.4.2.1血性恶露：鲜红，持续3-4天 3.4.2.2浆液恶露：淡红，持续10天左右 3.4.2.3白色恶露：一般三周会干净 3.4.3、褥汗：夜间睡眠及初醒时最明显，一周内会自行好转 3.4.4、排尿困难：原因——膀胱内压力感受器敏感性降低；会阴伤口疼痛；不习惯卧床排尿； 解决方法——鼓励尽早自行排尿（产后6小时内即需要排尿），只要首次排尿成功，以后即不会 出现该问题 4、月子期间的营养：以营养丰富，提供足够热量为原则，鱼肉蛋奶水果蔬菜汤水多入 优质蛋白（奶、鸡蛋），注意补铁补钙补DHA，新鲜蔬菜水果，忌：烟酒辛辣食物 二、乳房护理： 1、坚持母乳喂养要点： 早接触：产后两小时就应该让母子接触，尽量完成初次哺乳 早吸吮：多吸吮，一天10次以上才足够 母婴同室：有利于母乳喂养 … Continue reading →